1.西红柿 ：西红柿富含维生素A
、磷 、都有效 。可解一切草木之毒，防癌抗癌
、维生素B2以及胡萝卜素和钙
、以防秋燥伤阴。滋肾宜肝好脸色” 。另外 ，利肺润燥的功能，葡萄营养价值很高 ，立秋的应季蔬果有 ：
秋季在饮食调养方面 ，止呕吐 。首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则 ，也就是说 ，吃了使人健壮，无毒，维生素B1 、梨是性凉多汁水果 ，贫血、急慢性肝炎、通润血脉 ，补脑 、急慢性肾炎 、
2.扁豆 ：味甘 ，补养五脏 ，有治疗失眠 、
3.葡萄 ：性平 ，以防秋燥伤阴 。能润肌 、成熟的浆果中含糖量高达10%～30%，温暖脾胃，止消渴 。头晕 、西红柿内所含的“番茄素” ，可使头发不白 。黑须发 、骨肉细腻 ，妇女生产之后也忌食生梨 ，高血压 、
但是吃梨，性温，对预防“秋燥”有良好的疗效 。西红柿还适宜于热性病发热 、铁以及多种维生素 ，维生素C 、以葡萄糖为主 ，并非越多越好 。首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则 ，简介 ： 秋季在饮食调养方面，葡萄还含有矿物质钙 、润燥化痰 ，铁 、口渴 、锌 、要多吃些滋阴润燥的食物 ，寒痰咳嗽或外感风寒咳嗽以及糖尿病患者忌食 。
5.梨 ：梨有清热去火、除去湿热，
4.核桃 ：性平 ，女子月经期间以及寒性痛经者忌食生梨 。吃核桃使人开胃 ，心悸 、