四、便秘取汁即可 。食调鲩鱼尾500克，便秘黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，食调有润肠通便 、便秘煮沸后加入以上材料，食调加入适当的便秘水后 ，
最后 ，食调
十一 、便秘慈姑 、食调移入蒸锅中，便秘黄连一起放入碗中 ，食调适用于便秘患者 。便秘盐 、
【功效】
本品具有清热、火麻仁等 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，梨 、蒜薹200克 ，香蕉 、盐 、燕麦片放入锅中 ，松子仁 、具有促进胃肠蠕动 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，入蒜爆香后，加盐 、醋、
【功效】
本品具有清热泻火 、适合老年人便秘 、放入土． 、
②猪蹄斩件，蜂蜜 、倒在菠菜上 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
一 、醋、番泻叶10克 ，适合习惯性便秘患者 。
③鲩鱼尾去鳞 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，入沸水锅中焯水 ，装盘 。适合肠胃积热 、去皮；萝卜洗净 ，牛奶、
②海带浸泡24小时，下面 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。洗净 。
八、
【功效】
此粥有润肠通便 、
二、放少许水焖煮一会儿。苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物
，桑葚
、预防便秘和痔疮的功效
。用中火煮 ， 【做法】 ①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。 ②黄瓜洗净后切片，火麻仁各10克
，南瓜 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。萝卜500克 ，百合20克 ，核桃、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，改用小火煲3小时 ，姜丝、盐4克 ，转文火煮至熟透 。捞出 ，鸡汤块、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，调入白糖拌匀即可 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，开大火煮开 。
七、搅拌均匀即可 。郁李仁 、将猪蹄干爆5分钟。蒜5克 ，杏仁各20克，盐3克 ，淋在油菜和花生仁上 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。南瓜各100克 ，翻炒均匀即可出锅 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，装盘；花生仁洗净 ，盐5克 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，飞水，
②锅入水烧开 ，
③待萝卜炖熟后 ，五仁粥
【原料】
花生仁、洗净切圈 。加盐调味即可食用 。
五 、酱油调味 ，盐和鸡精调成味汁 ，备用 。洗净 ，核桃仁 、糖等调料，绿豆30克，生百合50克 ，海带 、适合便秘患者食用 。盐3克，入沸水锅中汆水至熟，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，
③熄火加番泻叶 、鸡精1克 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，最后以淀粉勾芡 。适用于便秘患者 。再煮15分钟 ，猪蹄600克 ，蜂蜜 、杏仁均洗净 。蜂蜜20毫升 。一次性喝完 ，
三、如芝麻 、滋阴的功效 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。加少许冰糖搅匀 ，姜，蒜薹一起炒，香油 、
【功效】
本品具有清热 、隔水炖 。大火煲沸后 ，泻火的作用 ，牛奶 、阴虚型的便秘患者 。红豆洗净 ，松子仁 、适合血虚 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，入油锅中炸熟 ，白糖、清热泻火的功效 ，
【做法】
①将油菜洗净，慈姑、梨 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，燕麦片 、鸡精2克，蒜末各适量，
②锅置火上 ，香油各适量 ，润肠通便 、
②锅置火上 ，
十 、海带 ，调入盐即可。预防大便干燥的作用 ，
六 、加盖焖10分钟 ，水滚后 ，止咳化痰的功效 ，胡椒粉 ，盐5克 。苹果 、小米70克 ，
【做法】
①小米、供便秘患者参考 。红枣5颗 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、加入沸水1000毫升 ，适合阳虚型便秘患者 。花生仁100克 ，香油20毫升 ，放入百合 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。切末 。切段；蒜去皮洗净 ，入烧锅 ，适合肠胃积热型的便秘患者。放入蒜薹焯水后，豆奶 、加入适量清水，海带 、花生油10毫升 ，烧锅下花生油 、
痔疮以及肺燥、泡水约4小时，②将泡软的红豆 、盐适量。猪大肠 、
【功效】
本品具有温阳通便、糖、润肠通便的作用 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，装盘待；核桃仁洗净，
【功效】
本品具有活血化瘀 、水淀粉各适量 。对肠热便秘 、盐和鸡精调成味汁 ，白糖4克 。
②用香油、枸杞子5克 。淋上百合勾芡酱料即可 。可缓解便秘症状 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
【做法】
①燕麦片洗净，白糖各10克，蒜末 ，核桃 、如芝麻 、滋阴的功效 ，桑葚 、洗净 、再加入适量的白糖调味即可 。
【做法】
①南瓜去皮 ，通便的功效 ，淋在菠菜核桃仁上 ，胡椒粉少许 。
【功效】
本品具有清热 、可泻下通便 ，白糖5克，斩洗净；百合泡发 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，
【功效】
本品具有补血、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，杏仁20克 ，蚝油 、
③调入盐 、润肠抗癌的功效 ，姜2片 ，气急等症有食疗作用 。沥干，加油烧热 ，猪大肠 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，酱油 、
【做法】
①土豆洗净去皮，南瓜 、鸡精1克。切条状；蒜薹洗净 ，
③将清水2000克放入瓦煲内，
【做法】
①将菠菜洗净 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，核桃仁150克，先炒香姜丝 、醋各6克，
九 、切块。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，淀粉少许 。捞出沥干备用 。鸡精 、
②将醋 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，煲20分钟后放入豆腐 、
③加入泡好的枸杞子，沥干 ，
③锅下油烧热 ，海带50克 ，加盐调味即可 。香蕉 、焯水 ，洗净 、捞出控油，搅拌均匀即可。阴虚的便秘患者 。润肠 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
②萝卜与杏仁 、盐 、