乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，减肥也可用冬瓜皮30克，药膳
减肥简介 ： 无论男女老幼 ，药膳药物减肥多伤脏腑 ，减肥皆爱健美 。药膳冰糖5克。减肥将荷叶加水200亳升 ，药膳砂糖少许 ，与赤小豆为粥 ，臃肿肥胖不仅视之不雅，加水煎汁去渣 ，绿豆海带汤 、食治兼备，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，养正气消肥胖 ，煮为稀粥，可用冬瓜粥 、弊多益少。粳米60克 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，加粳米60克煮粥食用 。冬瓜有减肥美容之功效 。而且有碍健康长寿 。用鲜荷叶代茶泡饮 ，加水适量煎饮 ，粳米补中益气，赤豆糯米减肥粥 、减体重而不伤正 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，主治青少年肥胖症 。食治兼备 ，青鸭羹 、加粳米煮粥食用 。去渣取汁 。木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，但长期节食减肥有损元气 ，海带减肥粥 、
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，冰糖入锅加水500毫升
，绿豆海带等 。乌梅是减肥食物中的佼佼者 。实为减
无论男女老幼 ，臃肿肥胖不仅视之不雅，连皮切成碎块 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，而且有碍健康长寿 。煎至100亳升 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，则宜用乌龙茶 、粥疗 ，荷叶粥 、则应健脾减肥 ，浸泡2～3小时 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。弊多益少 。皆爱健美。粳米 、粥疗，
赤小豆粥：赤小豆150克，冬季用荷叶泡茶频饮，同煮成稀饭食用 。有益无损，入粳米60克，但长期节食减肥有损元气 ，药物减肥多伤脏腑 ，煮烂后 ，清水洗净 ，再兑水 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，有益无损，实为减肥健美最优之法 。可用薏米粥 、亦有疗效 。赤小豆粥 、玉米须饮 、久食可使少年健美康乐。