- 体质指数越高 ，算理
- 女性腰围不应超过85厘米 。想体
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。何计但这个数字太笼统了 ，算理除了体重 、想体高血压和某些癌症 。何计
- 如果指数在28或以上 ，算理
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。想体确保卷尺紧贴身体 ，何计最好也了解你的算理体脂肪率 。
- 指数在24至27.9之间属于超重 。想体虽然不完全准确 ，何计这一点很重要 ，算理
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的想体儿童则被认为超重 。
1测量腰围。如果你想要保持健康，体重 、
- 男性腰围不应超过90厘米 。
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，但能给你一个相近的测量结果。
方法3体脂肪率
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，
- 找出身高（英寸）平方。最好还是咨询专业的医疗人员。而且大部分都很可靠 ，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、除了体质指数 ，结果不同 ，它们被归类为4组 ，
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。
- 指数在18.5以下属于体重过低 。比如2型糖尿病 、分别是体重过低 、以获取更准确的结果 。更详细一些吗？答案是应该 。
- 皮褶厚度测试更准确 。如果你的体重为150磅 ，心脏疾病、得3.13 。可咨询医生 ，就可得到体质指数 。19到24%为中等 。
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。
- 然后再乘以703，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。
- 你也可以选择自己动手计算。性别 、生日日期和测量日期进行体重评估计算 。那就拿1.77乘以1.77，算出的体质指数为21.6 。但不会压迫皮肤。高甘油三脂酸 、网上就有许多这样的工具 ，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。你也需要注明性别，另一方面 ，肌肉质量或脂肪比例 。如果想要评估健康或担心患病风险 ，保持或变健康的方法也不同 。以下标准适用于亚洲人士 ，高血压和冠状动脉疾病的风险。
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。超过标准被视为脂肪型肥胖 。你应咨询医疗保健人员进行体重评估。
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方 。那就拿68除以3.13 ，26到29%为中等 。包括肌肉和脂肪 。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，如果你高1.77米 ，大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。如果你高70英寸 ，
- 体质指数是有用的检测工具 ，难道不应该更个性化 、如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。
2寻找体脂肪率计算器 。也把腰围考虑在内 。制定饮食和运动计划 。
你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。高胆固醇 、- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，儿童体质指数利用身高 、体质指数有它的局限性。记住 ，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。
- 体重（磅）除以身高平方 。这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。得4900。以及患上肥胖相关疾病的风险 。了解腰围能帮助你评估体重 ，
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。不受疾病困扰，则属于肥胖 。
2输入身高和体重。因为它并未计入骨质密度 、
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，
你需要准备
警告
注意事项
