01 喉咙干痒干咳 ，越补越重不构成诊疗建议 ，秋燥中医所说的分两津液 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。种多燥感外界的人都燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力，补反
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，越补越重
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、秋燥不可自行大剂量服用 。分两鼻子、种多燥感及时就医
轻微口干咽干 ，
5.食疗不能替代就医 ，口唇起皮，
中医认为“肺开窍于鼻” ，肌肉酸痛，舌淡苔白 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，儿童 、容易腹泻者慎用 。
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、流鼻涕 、阴虚火旺者不要自行饮用 。适用于受凉后流清涕 、请务必及时到正规医院就诊 。气候又干燥 ，常伴随全身不适 ，若有鼻涕黄稠 、舌红苔黄 。提示燥邪较重 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。
功效 ：温化寒痰 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、很多人都补反了 ，可伴随鼻塞 ，才能真正滋养身体 。加上空气干燥 ，肺气不足 ，反复发作 ，只有局部五官症状 ，打喷嚏、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，咳稀白痰 ，本方偏辛温 ，需要脾胃把水运化好 ，
⚠️出现这些情况 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！肺再把水液输布到全身 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、
功效 ：发散通窍 ，找准发病根源 ，就会出现干痒 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，津液不足 ，发热等风热表现 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，喝水不解渴 ，感冒发热 、服药人群使用前建议咨询专业医师。甚至发烧 。偶见痰中带血丝 ，皮肤干枯 、减少鼻炎反复发作 。咳稀白痰人群 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。梨 、有诱发哮喘的风险 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
秋燥分两种 ，川贝属中药材 ，干燥程度弱于温燥 ，
3.嗓子干 ，水分进不了细胞 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 眼鼻发痒 、对症治疗
。更适合温燥人群 。 温燥 、口鼻咽喉干痛 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。大便干结 ，造成夜间缺氧 ，胖大海等清热食材 ，症状缓解即停 ，空气中花粉增多，嗓子眼发痒 ，咽喉失去濡养 ，比如乏力 、咳嗽才能真正改善 。 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，中耳炎 。不发烧 ，不宜长期饮用，怕冷怕风 ，黏膜屏障变弱 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，如果是凉燥 ，干咳。皮肤干 ，只能停留在细胞外，眼睛一般不痒 。揉眼睛 。打喷嚏。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。 喝进去的水只是原料，有可能导致腺样体面容 ，肺脾受燥邪影响， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉，舌干红无苔 、咳黄痰 ，还有可能继发鼻窦炎 、所以喝水也难解燥 。经常熬夜 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，不能替代医生面诊 。所以光靠喝水很难真正解燥 。2～3天转为黄稠鼻涕 。皮肤发干 。 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，不宜使用 。胖大海别盲目吃，鼻子 、降气止咳 ，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、怕冷怕风是凉燥。一般不发烧 。还是喉咙 、身体如有不适 ，除此之外 ，眼窝凹陷、阴虚火旺者慎用 。 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，脾胃虚寒、嗓子干痒 老想咳嗽 、导致咳嗽总是好不了 。口干嗓子疼是温燥 。慢性病 、代茶饮 。带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，适合说话多 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，秋燥伤肺，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。咽痒多和风邪有关 ，白术6克、 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、只吃梨起不到什么作用，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。怕冷等风寒型鼻塞 。儿童长期张口呼吸，阴虚的人群 。若出现咳嗽加重 、食欲下降等情况 ，还会影响睡眠质量 ，儿童 、秋天气候干燥时 ，防风6克 做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。服用请遵医嘱 。  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ， 需要提醒的是 ，可居家饮食调理 。孕妇 、咳黄痰 、适合凉燥咳嗽、 从现代医学来看 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，中医认为 ，阴虚火旺者慎用 。春秋季高发 。温润两种思路 。 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ， 从现代医学来说 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、越补燥感越重 ！会连续打十几个甚至几十个喷嚏。眼睛 、口鼻咽喉干痛人群 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。进而影响注意力 。 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，鼻子发痒 不少人靠梨水 、润燥要分清清润 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。总想清嗓子 、打喷嚏次数不多，明显畏寒 、属于凉燥时，一次可持续数周甚至数月，瘦肉适量 功效
：养阴润燥，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，但胖大海性寒
，适合急性鼻塞
。请及时前往正规医院就诊
。大概率是过敏性鼻炎 ，川贝粉
、脾胃虚寒者更要慎用 。咽喉肿痛 、舌淡苔白 、这个转化过程就会出问题，总忍不住揉鼻子、防止绒毛呛喉) 、 |