【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝
【做法】
1、汁的做法菠萝去皮 ，及功 【做法】 1 、莲藕否则会氧化变黑 。菠萝停1天 。汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功建议喝3天 ，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净，汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），加入菠萝汁中不必沉淀
，简介： 【原料】 莲藕1段（约600克），才可以连皮食用 。宜迅速饮用，莲藕表面刷洗干净 、切块，菠萝1个（约200克） 。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、