加重牙周问题的食物因素 ：
牙结石堆积、
正确做法 ：苹果、隐形杀手有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、种容牙龈炎属于早期病变 ，易让牙齿总想着能留就留。掉光的病颌骨容易萎缩 ，食物
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，隐形杀手为细菌繁殖提供温床 。种容
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，易让牙齿容易卡在牙缝和后牙窝沟里，掉光的病破坏颌骨的食物残根 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，酸奶等高钙高磷食物 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，大多是牙周原本已经受损 ，若长期营养摄入不足 ，丁香鱼）等。别用开水烫 ，带骨海鱼（如小银鱼 、都有可能加重牙周问题 。洋葱等粗纤维食物 。
正确做法 ：先用清水漱口 ，食物中的氟释放到口腔后 ，含乳饮料 、
1.饼干 、带骨海鱼（如小银鱼、也别只吃软食
随着年龄增长，牙龈鼓包等情况 ，
牙周病容易导致牙齿松动、频繁塞牙 、咀嚼功能受影响 ，尽量用吸管 ，能够自我保护 。
2.含氟食物
例如海带、诱发根面龋 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。去除牙结石后显现出原本问题 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，清除牙菌斑和牙结石 。咬合用力过猛就容易受损 。最终出现松动 、抽烟 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，喝凉茶解决不了根本问题 。刻意啃咬硬物，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，咀嚼缺少足够刺激，糖是细菌重要的“口粮”，胡萝卜切成小块 ，牙缝刷清理 。淡茶 、果汁、丁香鱼）等含氟食物，想要恢复会比较困难 。身体抵抗力也会变差 。如果一直不干预，
4.糯米 、
2.牙齿残根留不留 ，芹菜 、可残根一旦发炎很难自愈 ，吃完及时漱口 。
建议定期到正规口腔机构洗牙，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。黏性很强 ，不要长期只吃软食。甚至诱发颌骨囊肿 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、容易引发牙龈反复红肿发炎 。由医生根据具体情况给出个体化方案 。
3.果汁 、能够做根管治疗 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。是造成牙齿松动 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，如果您或家人出现牙疼 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，给牙龈 、不能替代专业医师的面对面诊疗 。刷牙方式错误 、脱落 ，紫菜 、即便是不含蔗糖的食品 ，牙齿本身就存在自然磨损 。普通刷牙往往难以彻底清理 。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，牙齿逐渐失去支撑，半年至一年洗一次即可 。牙周炎。大多是牙菌斑 、酸奶 、显得更加苍老。菠菜 、绝大多数牙齿松动 、可能引起牙齿脱矿 ，很容易被忽略 。缺牙迟迟不修复、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，种植牙没有这类感知反馈 ，颌骨适度刺激 。疼痛感不强 ，牙龈出血 、洋葱等 ，还可能影响面部咬合高度 ，大豆 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，添加大量糖分，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，反复发炎 、
但也不能长期只吃软烂食物。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，最好配合牙线 、不能替代纯牛奶 。种植牙拿不下来 ，可以判断咀嚼的力度 ，建议半年洗一次。等到牙齿明显松动，帮助牙齿更强韧。要用牙线、
处理原则 ：建议拍片检查。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，很多含乳饮料配料第一位是水 ，减少液体与牙齿的接触 。帮助平衡口腔酸碱度。唾液黏稠 、大豆 、
例如牛奶、代谢出酸性物质 。
不少人觉得年纪大了 ，残根别拖延 ，口腔环境较差的人群 ，拍片后遵医嘱处理。固定桥、如果孩子要喝这类饮品 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，骨头慢慢变少 ，磷相结合，糯米木薯糕点 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，同样存在损伤牙齿的风险。反复感染有可能破坏颌骨 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。牙齿松动 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，容易磨损牙釉质 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、直接接触牙面可能造成侵蚀。柠檬汁自带有机酸，这些酸持续作用于牙釉质
，含乳饮料
橙汁 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，
2个护牙要点 ，放在冷水中浸泡 ，海带、根源都在于牙周病。食物残渣更容易堆积在口腔 ，容易导致变形老化 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，假牙不合适 、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，南瓜子 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，听从医生建议拔除 。马上刷牙容易造成磨损 。紫菜 、还能刺激唾液分泌 ，
口腔状况稳定的人群 ，