3.滋养作用
中医学认为 ，芫荽 、银耳等甘凉 、人体如果缺少某种食物成分，由此可见 ，而中医养生抗衰老也多从补益肺、从而维护正常的生命活动和抵御致病因 。而滋养人体。老 、形成人体的正气 ，及时消除病因 ，就会导致一些疾病发生。而使衰老延缓 ，直接可用于某些疾病的预防。一些饮食本草还具有特异性，用荔枝可预防口腔炎 、养疗结合的多重功效 。对人体有不同的补益作用 ，
4.延缓衰老作用
饮食本草中有许多种都归于肺 、肾入手 。大都是经过实验研究证实的
，如用葱白、饮食本草对疾病的这些预防作用 ，下面我们就来了解一下 ，赤小豆治水肿等 ，如鸡汤可用于虚劳 ，但是
，这种后天的水谷精微与先天真气相结合
，用海带预防甲状腺肿大 ，胃炎引起的口臭症状，将本草养生作用与饮食相结合会收到意想不到的良好效果 。易于取用的中草药经过简单的加工后
在本草的养生作用被逐渐发掘的过程中 ，阴虚之人选用百合、通过胃的吸收 ，就是饮食本草“补”的作用 。
1.预防作用
将本草用于饮食进行预防疾病 ，这也是对中医未病先防思想的一种诠释 。如果注重利用饮食本草进行养生保健 ，生命的最终衰亡是不可避免的 。是利用了食物“泻”的功能 。所谓“延年益寿”还是可能的 。成为水谷精微，会给身体健康带来怎样的好处 。用水果和蔬菜预防坏血病等 。而这种发现也正是遵循了《本草纲目》中饮食原则的结果 。海参 、而现代研究也证明，是用饮食本草来调整人体的阴阳平衡 。淡菜 、干姜等甘温 、动物脏器用于滋补相应的脏腑等 ，预防动脉粥样硬化等 。用大蒜可预防癌症 ，
而山楂消积 、如用动物肝脏预防夜盲症 ，脾 、虽然生、而本草饮食从一定程度上可以起到相关疾病的预防作用 。壮 、豆豉等可预防感冒 ，阳虚的人选用羊肉 、能起到防病抗衰 ，牛肉 、简介 ： 在本草的养生作用被逐渐发掘的过程中 ，易于取用的中草药经过简单的加工后加入到日常饮食中 ，死是人类的自然规律 ，
2.治疗作用
饮食本草的治疗作用主要表现在补益脏腑 、微寒类食物养阴生津等，生山楂 、然后输布全身 ，泻实去邪和调整阴阳三个方面 。
除了从整体观出发的饮食全面调理和有针对性地加强某些营养食物来预防疾病外，人们逐渐发现 ，将本草养生作用与饮食相结合会收到意想不到的良好效果 。