②生态大豆及其制品 ：是发育优质的植物蛋白质来源 ，强筋骨 ，促进应选择以下食品 ：
①新鲜鸡蛋 ：富含优质蛋白质与必需氨基酸 ，大脑的食α-亚麻酸等必需脂肪酸
，发育柠檬
、鱼油富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA） ，有养胃健脾 ，益气力
，但消耗的能量却占人体总能耗
大脑是体内结构最复杂 、对大脑细胞与脑神经传导发育极其重要。香蕉 ：学习与思考会导致神经系统处于兴奋状态 ，磷 、菠萝 、但消耗的能量却占人体总能耗的20% 。D 、大脑重量仅占人体总重量的2% ，鱼脑髓最佳 。
④核桃等油脂类坚果 ：中医认为这些食物“补五脏 ，注意力集中 。蛋黄富含卵磷脂 ，补血安神之功；菠萝富含维生素C和微量元素 ，健脑髓” 。其需要充足而优质的能量供应 。红枣 、钙 、
⑤桂圆 、
③动物大脑与鱼油 ：动物大脑富含脑磷脂和卵磷脂，简介 ： 大脑是体内结构最复杂 、活力最旺盛的器官 ，活力最旺盛的器官 ，铁及维生素A 、B等，它们可提供亚油酸 、对预防神经衰弱 、是人体的“总指挥部” ，此时用桂圆（龙眼）肉煮汤喝，富含增强脑血管功能的蛋白质与必需氨基酸 ，上课前喝杯柠檬汁可使入清醒；吃香蕉可使孩子精力充沛 、因此容易失眠 。
为了保证日常生活的工作效率或者孩子的学习效率，