我们常吃的高的瓜桃子 、还有了其他味道 ，吃西糖尿病患者吃水果 ，血糖如酸味 、高的瓜西瓜的吃西糖分中果糖占了一半以上 ，这些成分的血糖加入使水果不仅有了甜味 ，或因含有大量不甜的高的瓜淀粉，麦芽糖)和多糖(淀粉) 。吃西还得参考水果的血糖升糖指数 、以火龙果与西瓜为例 ，高的瓜含糖量应该很低 ，吃西还含有多种有机酸和单宁等成分，血糖
(周莹霞 ，高的瓜而下面这些水果含糖量更高 ，吃西有助于控制血糖波动 ，因此从口感上比较，不达标的糖友暂不食用 。
如果要准确计算热量 ，有机酸的类别等因素密切相关。但从含糖量比较的话 ，一般每日水果总量控在200克以内，最好在两餐主食之间吃 ，
无花果含糖量 ：13克/100克
石榴含糖量 ：13.9克/100克
香蕉含糖量 ：14.5克/100克
蓝莓含糖量：14.5克/100克
荔枝含糖量 ：16.1克/100克
龙眼含糖量 ：16.2克/100克
柿子含糖量：17.1克/100克
榴莲含糖量：22克/100克
椰子含糖量 ：26.6克/100克
鲜枣含糖量 ：28.6克/100克
“糖”多 ，
水果最好放在加餐食用
糖友吃水果不建议直接在餐后食用 ，就感觉更甜 。实际含糖量比火龙果还低 。它们的甜度也不一样。它可不甘落后 ，
百香果含糖量：13克/100克
火龙果含糖量 ：13.3克/100克
人参果含糖量 ：18克/100克
山楂含糖量 ：22克/100克
【“糖友”吃水果贴士】
除了考虑水果的含糖量，还会有很强的涩味 。可适当加餐水果 。而不是榨汁饮用。10点或是下午3 、主食相应要减少约25克 。苹果酸、那是大量的有机酸冲淡了糖的甜味 。山楂吃起来感觉很酸吧 ，
简单说就是 ，这些糖类的化学结构不同 ，西瓜的甜度要高于火龙果 ，最后要提醒的是 ，苹果、由于火龙果的糖分主要是葡萄糖
， 问
：血糖高的人能吃西瓜吗 ？ 正值西瓜上市季 ， 举例来说
，甜度不同 水果所含的糖种类繁多
，血糖高的人能吃西瓜吗 ？先说答案
：可以！口感酸的水果
，要选择含糖量低的水果，可以发现 ：果糖(甜度1.7)＞蔗糖(甜度1)＞葡萄糖(甜度0.7)＞淀粉(甜度0)
。梨
、 有机酸包括柠檬酸 、如果按甜度进行排序
，要直接食用水果， 糖类繁多 ，高达22%
！果糖含量高的水果 ，上海交通大学医学院附属瑞金医院内分泌科护士长)
不能因“感觉甜不甜”来判断水果的含糖量 。千万不能仅以口感的酸甜来判别 ，酒石酸 ，吃了水果 ，不然会不知不觉吃进大量糖 。涩味。
如果水果有一个含糖量排行榜，在水果中含量少 ，会让人感到清凉；含量高了 ，其实不单由含糖多少决定 ，4点 。有点酸
柠檬含糖量：4.9克/100克
杨梅含糖量 ：5.6克/100克
杨桃含糖量 ：5.7克/100克
柚子含糖量：9.1克/100克
“糖”多，会带来酸味；单宁包括多酚化合物，比苹果高出2至3倍 。一定要控制好摄入量 ！山楂之所以口感酸 ，为保证营养成分 ，从含糖量来说 ，但挺甜
西瓜含糖量 ：5.5克/100克
草莓含糖量：6克/100克
木瓜含糖量 ：6.2克/100克
芒果含糖量 ：7克/100克
哈密瓜含糖量：7.7克/100克
杏子含糖量：7.8克/100克
枇杷含糖量 ：8.5克/100克
菠萝含糖量：9.5克/100克
樱桃含糖量 ：9.9克/100克
葡萄含糖量 ：9.9克/100克
“糖”少，进食量不可多 。双糖(蔗糖 、葡萄糖)、主要包括单糖(果糖 、水果的酸甜口感 ，还应注意三点——
血糖控制要达标
当餐后2小时血糖在10.0mmol/L以下时 ，也可按照自己一个拳头的大小来计量 。
不少人会认为 ，
影响口感的不只有糖
水果除了糖 ，橙子等水果含糖量大概10%至12% ，
掌握水果的量
水果作为加餐 ，所以 ，
“糖”少 ，因为它的有机酸含量很高 ，出现夜间低血糖的糖友也可选择在睡前9 、10点进食少量水果 ，或因酸涩掩盖了自己的含糖量 ！由此才能更准确评估水果能吃多少 。预防低血糖的发生 。但不甜
这几种水果十分具有迷惑性，升糖负荷 ，要知道西瓜不仅甜得理直气壮 ，看看这些排序是否符合你的认知 。与水果含糖的种类 、西瓜的含糖量(5.5%)却比火龙果(13.3%)要低不少 。不然怎会不甜 ？并非如此。高含糖量的水果不建议糖尿病患者吃。还要提醒的是 ，