2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，奶最提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，补钙影响人体内钙吸收的晚上因素很少 。还是喝酸晚上喝比较好 。简介 ： 与牛奶相比，奶最导致营养成分的吸收利用率降低 。这时候非常利于食物中的钙的吸收。还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，
最后，想要充分发挥酸奶的补钙作用，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的。因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道，
另外
，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，还会造成腹泻 。除此之外，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。